UNA CRÓNICA DISTINTA

La siguiente "entrevista" es fruto de mi imaginación y una forma distinta de contar como fue el ECOTRIMAD 2015 para mí...je,je,je....

.- Ring, riiiiinggg....

.- ¿Si?

.- Buenas tardes, ¿Fran Fernández?

.- Si soy yo.

.- Buenas tardes Fran, mi nombre es Eva Gómez y te llamo de la organización de ecotrimad que has corrido este Sábado. El motivo de mi llamada es hacerte unas preguntas sobre el triatlón, ¿tendrías unos minutos para atenderme?

.- Si claro, ¿cómo no?, dime.

.- Gracias Fran. Pues mira, lo primero que me gustaría saber es cómo un asturiano se ha venido a correr nuestro triatlón, ¿por qué el ecotrimad?

.- Bueno, pues la verdad es que la culpa la tiene mi amigo Sergio. Este año compartimos objetivo con el triatlón de AlpedHuez y, tras venir él a Asturias a la Clásica Lagos de Covadonga el fin de semana pasado, me tocaba a mi devolverle la visita y como este half es duro, pensamos que nos vendría bien como preparación. Además, está con su familia en un pueblecito cercano a Buitrago y nos pareció una forma buena de pasar el fin de semana.

.- Entiendo. Antes de pasar a analizar la carrera a fondo, ¿cual es tu sensación general de cómo te ha ido?.

.- Bueno, aunque se me atragantó bastante la carrera a pie, el resumen es que conseguí acabar y, no solo eso, sino que lo hice entero, disfrutando los últimos metros junto a mis hijos y celebrando con mis amigos una postmeta que deja claro que el resumen tiene que ser muy positivo.

.- Me alegro mucho Fran. Vamos si te parece con la carrera. ¿Cómo viviste los momentos previos? ¿Había nervios?

.- Ja,ja, pienso que el día que falten los nervios será mala señal. Algo de tensión si que hay que tener. La verdad es que con todo ya preparado (Sergio me había cogido el dorsal el viernes), llegamos con tiempo suficiente a Buitrago y pudimos situar los boxes con rapidez y todo fue bien. El único pero (y ya que estamos creo que es algo a tener en cuenta como crítica constructiva) fue que desde la entrada en boxes tuvimos que dar la vuelta hasta el coche para buscar los DNIs. Como habíais dado una pulsera identificativa para el acceso, entendimos que no sería necesario pero no fue así. Por suerte estábamos aparcados cerca y no supuso mayor problema.

.- ¿Qué te parecieron los boxes?

.- La verdad es que es el primer triatlón que hago que solo tenía una fila, que obviamente era larguísima. De todos modos, la explicación de las transiciones se hizo muy en detalle y no supuso ningún problema.

.- Bueno Fran, pues vamos ya a la carrera. Cuéntanos como viviste la bajada al agua.

.- Antes tengo que confesarte una anécdota que, aunque graciosa, la verdad es que me dio bastante apuro.

.- Ah si? Cuenta, cuenta!

.- El caso es que como hacía calor, me puse el neopreno hasta la cintura y así lo tuve un buen rato hasta que empezaron a colocarnos para ir al agua. En ese momento, me enfundé los brazos y aunque noté que no "iba fino", seguí mientras dos chicos me miraban una y otra vez y me señalaban. Ya un poco mosqueado, les pregunté que qué les pasaba, a lo que uno me respondió si mi neopreno "era de un sistema diferente que abrochaba por alante"...TENIA EL NEOPRENO AL REVES!!!

.- Ja,ja,ja,ja...¿en serio?

.- Si, si, como lo oyes. Así que a toda leche a quitarlo y volver a ponerlo bien. ¡¡Eso no le pasa ni al debutante!!!.

.- Bueno hombre, al menos lo solucionaste a tiempo ¿no?

.- Si, si, me dio tiempo de sobra.

.- Estupendo. Cuéntanos como viviste la salida.

.- La verdad es que la bajada al agua era muy pronunciada y a todos nos preocupaba como subir aquello con el pulso disparado. Por otro lado, al llegar al pequeño pantalán y saltar al agua, el hecho de saltar de golpe y que el neopreno cogiera agua, hizo que me hundiera más de lo previsto y unido a lo negro que estaba todo, pasé ahí un par de segundos de ligero agobio hasta que conseguí subir y estabilizarme para esperar la salida.

.- Ya. Supongo que entre tanta gente saltando al agua y los nervios, tiene que ser un momento un poco agobiante.

.- Pues un poco si. Pero bueno, uno ya se va acostumbrando. De hecho estaba tan tranquilo que no oí ni la salida y solo me di cuenta de ella cuando los que tenía alrededor se pusieron a nadar.

.- Pues a pesar de eso, ¿hiciste muy buena natación no?, hemos revisado los parciales y revisando otros resultados tuyos, se ve una mejoría muy grande en el agua ¿es así?.

.- Pues rotundamente ES ASI!. La verdad es que aunque no las tenía todas conmigo, si quería que la natación fuese un test para ver si el trabajo con el grupo master del multideportes Oviedo (con Toni al frente) tenía resultados y realmente podía nadar rápido. Lo cierto es que el tiempo final de algo más de 33 minutos, y un ritmo de 3:34 el 200 es sencillamente alucinante ya que mis mejores previsiones podían situarse en 3:50 o como mucho 3:45. Date cuenta de que hasta ahora un ritmo de 4:00 cada 200m era más que aceptable para mí.

.- La verdad es que es sorprendente. ¿Cómo fue el sector?

.- Aunque salí un poco despistado, tuve bastante suerte y pronto encontré un hueco libre donde nadar a gusto y situar la primera boya rápidamente. Pasé todas las boyas muy cerca de ellas y prácticamente no me desvié ni un solo metro. Aunque hubo algunos golpes, no fueron muchos y prácticamente pude nadar "en limpio" toda la prueba.

.- ¿Eso ayuda mucho verdad?

.- Por supuesto, el estar tranquilo y "gestionar" a los que te rodean es básico. Yo siempre he tenido facilidad para orientarme en el agua, y la experiencia te va ayudando a "apartar" a otros compañeros para no recibir golpes y, obviamente, tratar de no darlos.

.- Siendo así, ¿nadaste la distancia justa?

.- Si. Mi GPS marcó 1870m así que si se puede considerar bien medida.

.- Entonces ¿podemos hablar de tu mejor sector de natación desde que haces triatlón?.

.- Si, por supuesto. Le debo a Toni y a todo el trabajo hecho esta mejoría. Nadé muy calmado pero tratando de no desperdiciar ni una sola brazada. "Moviendo" toda el agua que podía y aguantando el dolor de brazos (lo que siempre te indica que estás tirando bien).

.- Felicidades entonces!. ¿Cómo fue la salida del agua y la T1?.

.- La salida del agua no era fácil, ya que sin hacer pie debíamos subir al pantalán. Por mis problemas de hernia, no estoy yo para hacer alardes y subir de un salto. Afortunadamente, los dos que iban delante tampoco, así que no me dio corte el hacer un "liberad a willi" y deslizarme sobre el pantalán para ponerme de pie. Me ayudó un compañero desde el agua y yo luego le dí la mano para tirar de él. Son detalles que te dejan buen sabor de boca.

.- Y la subida a los boxes...¿dura?

.- Bueno, era una rampa muy dura sobre arena suelta, pero en mi grupo la hicimos todos andando hasta la parte de arriba donde ya empezamos a trota y a quitar el neopreno. La transición no la hice muy mal, sin contratiempos cogí la bici y con las zapatillas ya calzadas (no fue mala elección) corrí los dos pasillos de compensación que había que hacer (unos cuantos metros) y me subí sin problemas a la bici.

.- Entramos ya en el sector de bici entonces, ¿qué nos puedes contar?

.- Este sector si lo tenía interiorizado como duro y ahí tenía perfectamente controladas mis limitaciones y como debía ir haciendo kilómetros. Yo mantuve en todo momento mi ritmo vivo y asumí que me fuese pasando gente sin parar como auténticos aviones en los primeros kilómetros. Era el precio a pagar por haber hecho tan buen sector de natación.

.- ¿Y eso no te afecta psicológicamente?

.- En este caso no. Como te digo, eso me confirmaba que había sido capaz de nadar más rápido que toda esa gente y eso me animaba y mucho. Viéndolos pasar, solo pensaba que me habían tenido que remontar, cosa que antes no pasaba....e igual que cuando yo salía por detrás, sus ritmos en bici eran inalcanzables para mi.

.- ¿Alguna cosa destacable de la bici?

.- Por un lado, el "fantasma de la hernia" que me vino a ver sobre el kilómetro 20 tras haber hecho una zona favorable agarrado abajo y apretando fuerte. Me asustó bastante, pero luego en las subidas al ponerme de pie fue desapareciendo y apenas fueron unos kilómetros de molestias y dolor. Por otro lado, cuando Sergio me alcanzó al inicio de la segunda vuelta. Fuimos un buen rato juntos respetando el no drafting, hablamos un poco y la verdad es que fue agradable.

.- ¿Sergio es mucho más rápido que tú en bici?

.- Si que lo es y más cuando el terreno se pone hacia arriba. Me recortó calculo que unos 6 o 7 minutos en una vuelta y poco, y si es cierto que el mantenerle a la vista me motivó para apretar un poquito más en esa segunda vuelta y llegar a la T2 con poco retraso respecto a él

.- ¿Coincidisteis en la transición?.

.- Si, si salimos a correr prácticamente juntos.

.- Bueno, pues entonces ¿la bici bien?

.- La verdad es que si. A pesar de la inmensidad de puestos que debí perder, creo que hice una media de más de 26Km/h y eso en un circuito con 1.100m positivos en 75Km me deja buen sabor de boca. La gente anda mucho en bici, pero insisto que para mí ese resultado es para estar satisfecho.

.- Pues nada, ¿cómo fue la carrera? ¿Sergio y tú corristeis juntos? 

.- Ya me hubiese gustado, pero la salida del pueblo era en constante subida (tres kilómetros de subida con escaleras y pasarela incluidas) y me fue imposible aguantar su ritmo en ese arranque y poco a poco, a pesar de que lo intenté, me fui quedando para atrás.

.- Entonces ¿mal la carrera?

.- Lo cierto es que no fue muy bien. Ya en el kilómetro 5 me vi muy cansado, obligado a caminar en una rampa, con el estómago bloqueado y a pesar de que el pulsómetro estaba bajo, no había fuerzas para avanzar más.

.- ¿Te planteaste abandonar?

.- Si. Tengo que reconocerlo. Iba pensando que si mi familia había subido hasta la presa, me pararía donde estuviesen y ahí lo dejaría. No le veía mucho sentido a sufrir y la imagen de Logroño (totalmente exhausto en meta) me pasó por la cabeza muchas veces.

.- Entonces ¿qué pasó para que al final acabaras?

.- Buf! Muchas cosas. En primer lugar que mi familia al final no subió por temas logísticos, con lo que abandonar allí "solo", como que no lo vi. Por otro lado, paré "a regar" unos arbolinos y el estómago me dio una tregua. Además, empecé a cambiar el chip y me dí cuenta de que en AlpedHuez tocaría caminar y mucho, con lo que esto iba a ser un entreno muy bueno.

.- Nos han contado que te vieron bastantes kilómetros con otro chico, codo a codo ¿quién era?

.- Ja,ja,ja....no se os escapa una!. Era el "Gran Caramés"!. En la primera vuelta a la altura de la presa coincidimos y creo que los dos íbamos con ganas de mandarlo todo a freír monas, así que nos apoyamos el uno al otro y, al menos yo, pensé que si él seguía yo también, y así fue como iniciamos la segunda vuelta juntos decidiendo en ese momento que íbamos a acabar.

.- Entonces...¿fuisteis juntos hasta el final?

.- No hasta la meta, pero casi. Cuando vas tan justo, no merece la pena forzar si pretendes al menos disfrutar un poquito, así que a falta de 6 o 7 Kms me descolgué un poco. Pero luego creo que él también tuvo que ir "al baño" y antes de iniciar la bajada al pueblo estábamos de nuevo muy cerca y aprovechamos para saludarnos y animarnos a grito pelao.

.- Vaya show no?

.- Pues un poco si, pero en mi opinión estas cosas son las que merecen la pena.

.- Estoy de acuerdo Fran. Hablanos ya de la entrada en meta, ¿emocionado?

.- Pues lo cierto es que si. Cuando estaba ya en la parte de la muralla, vi a mi hijo abajo y me preguntó si podían entrar conmigo. Le dije que si y fue corriendo a buscar a su hermana. Los cogí de la mano para hacer los últimos 100 metros y fue muy bonito. Emocionado me abracé también a Sergio y luego a Leti que estaba haciendo las fotos de meta.

.- ¿Leti?, ¿tu mujer? ¿no falla una no?

.- Pues no, siempre está ahí animando y apoyando. Se preocupa cuando el reloj se pasa un poco de previsiones o me ve sufrir mucho. Pero esta vez no tardó en darse cuenta de que no era "un Logroño" y si un triatlón muy duro que me había costado mucho esfuerzo acabar pero que me dejaba muy satisfecho y contento.

.- Bueno Fran, pues escuchándote yo también pienso que has disfrutado y me alegro mucho.
.- Sin duda Eva, gracias.
.- Para terminar, ¿qué imagen nos dejarías para ilustrar esta entrevista?
.- Bueno, habría muchas. La meta con mis niños, una con Caramés (que ahora que lo pienso...no la tenemos!!!), pero creo que por ser el primer triatlón que comparto con Sergio, me quedo con nuestra foto de finishers felices. Es una imagen que quiero guardar para cuando las fuerzas fallen en AlpedHuez, Sin duda será una motivación extra para pelear.
.- Genial Fran, usaremos esa foto como pie de página. Solo una pregunta más.¿Repetirás en 2016?
.- Pues en principio si todo va como quiero es posible que no, ya que coincide en fecha con el de Zarautz y si tengo suerte de conseguir plaza, ése podría ser mi objetivo estrella de 2016, pero la vida da muchas vueltas y hay que ir pasito a pasito. Desde luego por experiencia, si que lo repetiría.
.- Bueno Fran, pues esto es todo, gracias por tu tiempo y un abrazo.
.- Un abrazo Eva, gracias a vosotros.

Algo que cuesta mucho...sabe mucho mejor!!

CLASICA DE LAGOS. TIEMPO DE COSECHA.

Cuando uno en bici, si algo es, es rodador puro y escoge como reto un triatlón con 3000m de desnivel positivo en 115Km en su sector de bici, está claro que aparte de ser un loco irresponsable tiene que, al menos, tener un plan.

Yo disfrutaba rodando y mucho. Era un placer dejarme caer sobre el acople y coordinar mis pesadísimas piernas para que con un continuo vaivén, colocaran con facilidad el cuenta kilómetros entorno a los 40Km/h en zonas llanas o ligeramente favorables.

Disfrutaba justo hasta el momento en la que la, posteriormente diagnosticada, hernia discal me provocara tanto dolor, que tenía que bajarme de la bici (en más de una ocasión llorando de rabia) y darme tiempo para recuperar lo suficiente para seguir aguantando el dolor.

La capacidad de adaptación es la que da la supervivencia, así que si quería sobrevivir como triatleta (¡¡y quería!!) debía buscar algún cambio que me permitiera seguir disfrutando de este deporte.

Así que con pena me desprendo del acople, subo el manillar, retraso el sillín y me recoloco sobre la bici a la vez que busco un triatlón que me suponga un reto motivador, y en el que el llano brille por su ausencia.

A partir de ahí, a entrenar para ello, a tener paciencia, a escuchar a los que saben y a ir superando en el día a día la fuerza más poderosa del universo….LA JODIDA GRAVEDAD!.

Cambio de chip y a disfrutar de otros retos

Con un peso estable de unos 80Kg y unos muslos como el cuello de un toro bravo ese fascinante efecto del planeta tierra llamado gravedad, tira de mi hacia atrás en cada pequeña rampa diciéndome que vuelva al llano, que aproveche toda esa masa para que trabaje otra de las fuerzas que se estudian en Física, la inercia.

Pero nada, yo necio, que para eso me he apuntado a AlpedHuez, para subir hasta el cielo y más allá. Como decía al principio tenía un plan….un gran plan….un sencillo plan….”Mejorar subiendo en bici”.

Con un par, planazo!!!.

De mano, las primeras salidas después de un duro invierno gastando cubierta en el rodillo, me traen la primera de las alegrías y no es otra que el saber que los ajustes de la bici, unidas a las largas horas de gimnasio, han funcionado y aunque la hernia siempre te recuerda que está ahí, parece que podré estar sobre la bicicleta de seguido más de la hora a la que estaba condenado el pasado año. Poco a poco, voy aumentando tiempo sobre la bici y sobre todo desnivel. Aunque en cuanto llega el llano me apetece tumbarme y empezar a quemar biela, soy firme y mantengo una postura “globera” a sabiendas de que es el precio de la maravillosa sensación de que el dolor se quede en ligera molestia.

Con los meses, consigo ir subiendo puertos como La Fumarea, La Cruz, San Lorenzo o Coto Bello y sintiendo como paso a paso los porcentajes en los que mi pedaleo perdía ritmo y mi pulso se disparaba, cada vez son más altos y puntito a puntito suben como la bolsa en días de optimismo.

Ya en Junio y “oliendo Francia” me llega el reto de la Clásica Lagos de Covadonga. 
El concepto de por qué me apunté era claro, sino soy capaz de llegar en esa fecha a hacer eso con dignidad, no tengo muchas opciones de hacer un buen papel en AlpedHuez, ¿sin presión casi eh?.

Si que es mucha presión plantearte algo en esos términos. Máxime cuando en el momento de planteártelo, la respuesta a la pregunta ¿puedes hacerlo? se va en un altísimo porcentaje de opciones al NO rotundo. Es mucha presión, pero es un realismo absoluto. Hablamos de una marcha de 110Km con algo más de 2000m de desnivel positivo y, aunque los desniveles máximos de lagos superan a los de AlpedHUez, un final tras esos 110Km sin el regalo francés de tener que correr 22Km con las piernas temblando tras el esfuerzo, o lo hacíamos con dignidad, o estábamos realmente fastidiados.

Con la mejor de las compañías (el camino a AlpedHuez no sería lo mismo sin compartirlo con Sergio), arrancamos pasadas las 9 de Cangas de Onis. Los nervios que hacía tiempo no sentía, han vuelto y llevo el estómago bastante tocado.

Van pasando los kilómetros con cierta tensión por rodar siempre en grupo sin conocer a los de al lado y hablamos poco. Según se avanza, los grupos se estiran y reducen con lo que es más fácil el charlar un poco y el rodar cómodo nos hace disfrutar bastante. El único objetivo es no ir delante de la ambulancia y ese de momento va cubierto.

Sobre el kilómetro 50 empieza el primer puerto El Alto de La Tornería, un puerto corto con unos duros kilómetros finales que superan el 10%. En las primeras rampas y sin previo aviso, Sergio sale como un tiro y me doy cuenta de que su ritmo es una utopía para mí. Pienso que subiendo como voy (que voy bien) lo mantendré a una distancia razonable pero, madre mía! cómo sube!. En apenas 100m me ha sacado 200 y lo veo pasar gente como un poseso….¡¡eso es un escalador!!. Yo a lo mío, sin querer meter el 30 voy subiendo y con bastante esfuerzo (más del esperado) corono y me reúno con Sergio que lleva rato esperando.

Disfrutando subiendo La Robellada

La bajada en grupo y sin forzar. Reconozco que me hubiese gustado apretar un poco (más que nada porque visto lo visto, en AlpedHuez hablamos de muchos minutos de diferencia si se aprovechan un poco las bajadas, y eso intentaré hacer), pero entre la niebla, el asfalto mojado y que mucha gente baja totalmente “cuadrada”, no era cuestión de arriesgar, así que bajamos juntos y así seguiríamos, pasando por la siguiente tachuela y avituallamiento y con la vista puesta en Covadonga.

Hasta allí llegaríamos en un grupo en el que si fue tal vez el único momento de velocidad de toda la prueba. Nos fuimos relevando en llano hasta coger a otro grupo que iba por delante y si nos pusimos un poco a prueba con muy buenas sensaciones.

Por fin Covadonga. Breve parada en el avituallamiento y nos emplazamos a vernos arriba. Visto lo visto en La Tornería, pienso que Sergio me sacará un montón de minutos así que quedamos en que se abrigará y me esperará arriba para bajar juntos.

Comienzo la subida tranquilo y enseguida me doy cuenta de que hoy es mi día!. Con el pulso controlado y una sensación fenomenal en las piernas, mantengo un ritmo muy alegre y vivo que me hace ser cada vez más optimista y que consigue que disfrute como un enano. Hago toda la subida “siendo yo”, bromeo con los que nos animan, con los compañeros e incluso me permito “levantar a la grada” en la curva final de la temible Huesera. No hay nadie de los que nos animen que no nos diga aquello de “ya queda poco”, la verdad es que la visibilidad no va más allá de 10 metros con los que ni idea de lo que queda, pero cada vez que la pendiente suaviza yo aprieto un poco y me siento fenomenal.

Entro en la zona de vallas y aunque se pone hacia arriba, mantengo el plato grande y tiro como un animalito, me echo encima de un grupo de cuatro que van muy despacio y tengo que frenar, cambio el plato y la cadena se sale hacia dentro ¡no fastidies…¿ahora?!!. Por suerte la vuelvo a poner con el desviador y ya despacio cruzo la línea.

Apenas hay tiempo para celebración ya que enseguida giramos y hacia abajo. Busco la zona de guardarropa intentando ver a Sergio, al que imagino ya cambiado y aburrido de esperar. Lo veo y nada mas saludarnos me dice “si acabo de llegar”!. Eso solo confirma las sensaciones tan fabulosas con las que he subido. Nos abrazamos y con el subidón en el cuerpo nos abrigamos y tiramos para abajo (que aún habría que hacer 23Km más hasta el coche).

En resumen, un test aprobado con notaza y que me da alas de cara a lo que se me viene encima. Al margen de puestos y tiempos, las sensaciones de fuerza que tuve, me hacen ser tremendamente optimista y confirmar la confianza en como estamos preparando este reto.

El próximo fin de semana debutaré en triatlón este año, nada menos que con un media distancia en Madrid. Aún no tengo muy claro si mantenerme conservador, como siempre hago, o “desmelenarme” con un a ver que pasa? , no conozco los circuitos aunque parecen durillos (sobre todo el de bici), pero dado el tiempo que falta para AlpedHuez, pienso que puedo asumir el riesgo de una petada y que habrá que intentar salir de la zona de confort a ver que pasa. Lo que seguro que si pasa es que de nuevo disfrutaré de la compañía de Sergio en otro pasito más en el camino a nuestro sueño. 

Imagen que esperemos se repita muchas veces!!!!

TIEMPO DE DORSALES. TIEMPO DE TESTS.

Hace ya tiempo que no escribo nada para el blog y ¿por qué?, PORQUE HE ESTADO ENTRENANDO MUCHOOOOO!!!! Ja,ja,ja,ja.

La verdad es que desde la catarsis de Coruña, las cosas han cambiado mucho y hemos entrado en una fase de ascenso continuo, mejorando día a día tanto en sensaciones como en datos objetivos.

Los datos de entrenos de Mayo, a pesar del viaje a Nueva York, hablan de casi 48 horas totales de las cuales 19 fueron de bici (más de 400Km), 17 corriendo (180Km), 7 y media en el agua (16 km) y el resto en el gimnasio (punto débil este último que paga mi espalda).

Son datos muy buenos que reflejan lo “enchufado” que estoy y además analizando esas horas veo que en bici han caído puertos como San Lorenzo, o la subida a Corés (acumulando mucho desnivel en la bici), veo que los cambios de ritmo corriendo que hace poco sufría para aguantar bajo los 5 min/km ahora los llevo cómodos por debajo (y bastante) de 4:30 y veo que en la piscina la ganancia manteniendo ritmos fáciles se consolida.

En definitiva, a pesar de las muchas dudas que he tenido, está claro que las planificaciones funcionan y que los tiempos y plazos que marcan la gente que sabe de esto, se cumplen. Esto no quiere decir que todo esto hecho y que lo que me queda vaya a ir rodado. Aún quedan muchas etapas antes de AlpedHuez y, aún cumpliéndolas según lo previsto y llegando a mi 100%, allí se va a sufrir….se va a sufrir y mucho.

El desnivel de la bici es sencillamente brutal. Ayer mismo sumaba unos 1300m positivos en 85Km subiendo Cotobello y os aseguro que iba bien servido. En Alpes tendremos nada menos que 3000m en tan solo 115Km, con una subida final de 14Km constante y agotadora, que no hará otra cosa que ponernos en la salida de una carrerita de 22Km a una altitud de 2000m ¿para que negarlo? Es una jodida locura.

Lo bueno de esto es que no hay tiempos ni referencias que valgan, da igual que corras normalmente a 5 o 5:30, aquello será otra historia y de las que me gustan, para mi? épica y supervivencia.

Pero antes de esto, tenemos muchas citas. Todas interesantes, algunas desafiantes. Como siempre hago, me gusta adelantarme a las cosas y dejar constancia de mis ilusiones para que salgan como salgan, ser fiel a mis ideas y aprender de los fallos y disfrutar de los aciertos. Por eso vamos a resumir lo que tenemos por delante en el ya corto plazo.

6 de Junio. Clásica Lagos de Covadonga. Para nada es mi terreno en la bici, pero dada la bromita francesa, ¿Cómo no apuntarme?. Aquí será muy importante el conseguir acabar con dignidad, en un ritmo aceptable para mi y superando las seguras ganas de echar pie a tierra en las rampas más duras de la Huesera. Mi única referencia parecida a los tramos más duros es San Lorenzo, donde sufrí mucho pero donde aguanté!. La buena compañía de Sergio (que espero mantener hasta Covadonga) es sin duda otro aliciente para ir motivado a disfrutar.

13 de Junio. EcotriMad. Este año mi primer triatlón será este half al que me apunté para devolverle a Sergio la “visita” del sábado anterior. Es un tri bastante duro por lo que cuentan de la bici, pero con pocos datos de la carrera a pie y del agua. La verdad es que a día de hoy no sé muy bien como lo afrontaré. Tengo claro que me gustaría exprimirme en el agua para ver si es cierto que mi mejoría no se limita a que ahora “se empujarme en el muro” y que realmente todo el trabajo específico va a tener una repercusión clara en forma de minutos. No he sido capaz de ver en ningún sitio la distancia a nadar (¡¡!!), pero mi intención sería nadar por debajo de 3:45 los 200m (ala! Ya me he mojado, mis ritmos cómodos estaban entorno a los 4:00). Para la bici no me gustaría forzar mucho ya que mentalmente una petada en este triatlón no sería buena, y si llego fuerte y la media es en un terreno asequible aquí si me gustaría forzarme y ver hasta donde llego manteniendo un ritmo alegre, que en mi caso sería entorno a 5min/km.

20 de Junio. Aunque no hay competición este finde ya que con mucha pena renunciamos a ir a la Babia Sherpa Tour para tratar de entrenar mejor, la idea del sábado es acompañar a Héctor en la última etapa de la Revuelta. En ella, quiere subir San Tirso, Cotobello y finalmente llegar al Mirador del Angliru. Ni se los kilómetros que le salen, pero me temo que mi ritmo no me permitirá ir con él toda la etapa y que pueda cumplir su horario previsto, así que veré como acoplarme para rodar algo con él y sacar adelante un buen entreno.

28 de Junio. Volvemos a As Pontes. Solo nombrarlo hace que se me ponga la piel de gallina. Este año el ironman lo viviré como espectador y sin duda, esto hará que me motive aún más para desear repetir esa explosión de sentimientos que tuvimos al rematar allí el año pasado tanto trabajo y esfuerzo. En As Pontes correremos un “olímpico raro” con 1900m de agua, 45Km de bici y 10,5Km de carrera a pie por el recorrido del ironman (en realidad son una única vuelta a los circuitos en los que los valientes harán dos, cuatro y cuatro respectivamente). Aquí si tengo la intención de acabar con el corazón en la boca y hacer los tres sectores a todo lo que de. No será mucho, pero lo será todo. Habrá que subir la “cuesta de los Mouros” corriendo como sea, nada de andar….que solo es una vez!. Aliciente también acompañar y animar a Bau en su debut en la distancia, estoy seguro de que lo hará de cine.

Ya para Julio hay más cosas, pero eso lo contaremos otro día. De momento a madurar estos proyectos, a seguir sumando y trabajando y, sobre todo, a tratar de mantener el estado de gracia en el que me encuentro. Parafraseando al grande del míster, “estoy de endorfinas hasta arriba”!!!!

VAAAMOS TRIMINEIITORRRRRRR!!!!!

ECHANDO LA VISTA ATRAS

Hace unos días, me encontré por casualidad un archivo en mi ordenador cuyo título era "Ficha Fran Fernández". 
La verdad es que cuando hice doble click no tenía ni idea de que era ese archivo y, al abrirse no pude evitar una sonrisa y una lectura detallada.

El archivo era la ficha que Pedro me había pedido cubrir cuando decidí empezar a trabajar con él, después de que Andrés me hablara de un "friki del trail que se dedicaba a entrenar gente".

La ficha la cubrí en Septiembre de 2012 y desde entonces no han pasado ni tres años y la verdad es que merece la pena pararse a pensar un poco.

La ficha transcrita es la siguiente:

NOMBRE Y APELLIDOS: Fran Fernández García
EDAD: 40 años (17/08/1972)
PESO: 85Kg
TALLA: 1,82
DEPORTES PRACTICADOS:
Fútbol (portero); Tenis; Baloncesto; MTB; Montañismo; Escalada; Esquí (pista y travesía); Atletismo.
DEPORTES ACTUALES:
Triatlón; Duatlón; Travesías a nado; Esquí; Montañismo; Atletismo; Trail
DESDE CUANDO CORRES:
"En serio".....desde principios de 2010
TUS MARCAS COMO CORREDOR:
22:30 en el primer 5000 de un duatlón
48:00 en 10.000 (Ribadesella 2010)
1:56:23 en media maratón (MM de la Sidra 2010)
DIAS A LA SEMANA DISPONIBLES PARA ENTRENAR:
Depende de viajes pero a una hora u otra...todos. Normalmente 4-6 días
TIEMPO DIARIO DISPONIBLE PARA ENTRENAR:
Horario laboral 9-1 3-7 (Viernes tarde 3-5:30)
Fines de semana libres. Dos hijos pequeños :-)
Viajes laborales frecuentes (depende de épocas)
Pequeño gimnasio (elíptica, banco, gomas, pesas...) y rodillo en casa. Piscina cercana.
RECONOCIMIENTOS MEDICOS:
Laboral anual.
Prueba de esfuerzo (no específica deportiva) a principios de 2012
ENFERMEDADES Y/O LESIONES A TENER EN CUENTA:
Operado de menisco rodilla derecha. Sin secuelas.
Frecuentes lesiones musculares (últimamente algo menos frecuentes)
OBJETIVOS A CORTO-MEDIO-LARGO PLAZO:
Mejora del rendimiento en carrera, orientada básicamente a triatlón y duatlón.
Finalizar un triatlón olímpico (hasta ahora todos sprints). Inicialmente Junio 2013.
OBSERVACIONES Y OTROS DATOS DE INTERES:
Que el plan considere que tocaré las otras dos disciplinas aunque el objetivo principal sea mejorar la carrera.
Llevo un año tratando de cuidar la dieta aunque es un punto que reconozco que me cuesta mucho.
Régimen de pulsaciones alto para mi edad (visto como normal en la prueba de esfuerzo). Máxima 194ppm.

A día de hoy, seguramente lo más impactante sería contestar de nuevo a la pregunta de "mis marcas como corredor", ya que no siendo para nada mi prioridad la mejora ha llegado casi sin querer y es algo para saborearlo.

.- 20:20 en un 5000 final de un triatlón sprint. Gijón Junio 2013.
.- 44:24 en un 10.000 final de un triatlón olímpico. Sansenxo Mayo 2014.
.- 1:41:37 en media maratón. LLanera Abril 2014 después de 50Km en bici.

Aparte de esto, superadísimo el objetivo de finalizar un triatlón olímpico. No solo uno sino tres y todos con una sensación de éxito absoluta. 
Cayó también un doble olímpico, en el que el éxito quedo mitigado por el axfisiante calor de Logroño, y como no? poder decir que hemos sido finisher de maratón y finisher de ironman.

La lectura de todo esto no puede ser otra que la de que con trabajo, constancia y, sobre todo, convencimiento, se puede lograr casi todo. No es una lejana quimera el pensar que en ese Septiembre de 2012 yo no podía ni siquiera imaginar que pudiese hacer un ironman, que pudiese nadar largas travesías, hacer cicloturistas mientras disfruto y sobre todo, convencerme de que todos llevamos dentro mucho más de lo que pensamos.

En Coruña, tras concluir un maratón en unas dignas 4 horas y 9 minutos  y tras todo el sufrimiento (físico y mental) superado, acuñé una frase muy teatral que era "me he hecho mentalmente invencible".

Seguro que hay muchos caminos para lograr ese estado de fuerza mental que te permita afrontar retos en todos los ámbitos de la vida (incluyo laboral, familiar, social....), pero en mi caso el deporte ha sido el catalizador que ha provocado esto. 
En el deporte que escogí todo me costaba, todo se ponía cuesta arriba....y yo cedía. 
Hoy, todo sigue costando y las cuestas cada vez las busco más empinadas, pero las supero. Cuando las piernas dicen que no tienen más, algo hace que se sigan moviendo. 
No quiero investigar mucho más que es "es algo", simplemente he decidido seguir alimentándolo....y disfrutar de él.

RANGOS NORMALES DE ACTITUD

Como lo prometido es deuda, y en base a un comentario de Javi Iborras a mi última entrada, tengo y quiero que usar esta frase suya para titular esta nueva entrada.

La verdad es que es increíble como nuestro estado de ánimo o nuestra actitud puede cambiar tanto las cosas.

No creo que antes del 19 de Abril mi estado de forma fuese tan lamentable para no poder correr más de 13 kilómetros (vaaaaaaleeeeee…..la gripe hizo su trabajo…), ni tampoco creo que ahora esté en un súper estado de forma.

Sin embargo, las últimas semanas han sido de unas sensaciones como hacía tiempo no tenía. Me siento fuerte, me siento con ganas y sobre todo, siento que vuelvo a disfrutar y que los retos que se me echan encima, me “apetecen”.

Este último fin de semana ha estado lleno de actividad y ha resultado más que satisfactorio, cerrando una semana intensa y con grandes sensaciones.

En el plano deportivo venía de una semana de 10, de cumplimiento perfecto del plan establecido y, como ya dije antes, con unas sensaciones muy muy buenas.

Solo irás más rápido, acompañado llegarás mas lejos

Así llegamos al viernes festivo y junto con una nutrida representación del Multideportes Oviedo, además de un par de ilustres Trimineitors, me fui hasta Candás para “mojar el neopreno”. Un agua a 14º (aún un poquito más caliente que la que se espera en el Lac du Verney en Alped´Huez), me sirvió para hacer con menos frío del esperado los primeros metros del año en aguas abiertas. Espero a partir de ahora, poder ir al mar los viernes por la tarde para así ir transfiriendo todo el trabajo de piscina (¡¡que ya van siendo horas!!) al nado continuo en aguas abiertas.

Para el sábado teníamos el plato fuerte. Hacía ya tiempo que me apetecía, y teniendo en cuenta el brutal perfil ciclista que nos espera en Alpes, el ir a Corés en bici era casi obligado. Fiel a la prudencia y paciencia que está dominando esta preparación, decidí que de mano lo haría por la parte “suave”, así que el recorrido elegido fue Las Segadas, Las Caldas, Trubia, Grado, Cabruñana, Cornellana, Belmonte, Aguasmestas y finalmente la subida a Corés. Calculé algo menos de 85km que contaba hacer en menos de 4 horas. 
En un futuro no lejano, llegaré al mismo sitio pero pasando antes por San Lorenzo…ole!.

Como compañero, Toni, que en los últimos meses está logrando que mejore mucho en el agua y, aunque su "sueldo" no lo incluya, también me está ayudando con las crisis mentales que he tenido.
Afortunadamente, sabe bien de que va esto y se ha convertido en un gran compañero de camino.
Los dos planificamos un día completo en el que nuestras sufridas compañeras irían en coche a Corés para esperarnos y hacer alguna actuvidad de tarde juntos.

Monte, familia, amigos, ¿qué más pedir? (Sara hizo la foto)

Salió todo a pedir de boca, una climatología perfecta para el ciclismo, un recorrido muy bonito que hicimos de lo más entretenido con las grabaciones de "Planeta Fran" (VER VIDEO) y la casi incesante charla que mantuvimos. Charla que tan solo dejamos cuando las terribles rampas que rondan el 20% ya cerca del final, nos obligaron a dar lo que nos quedaba para llegar arriba. Yo reconozco que disfruté aunque sufrí bastante.

Una vez que llegamos, tarde de lujo. Una buena comida bajo el hórreo y un más que agradable paseo hasta la cabana para rematar un día sencillamente de diez. Obviamente la cena con Javi y Clara estuvo a la altura.


Al día siguiente había planificado madrugar para ir corriendo hasta La Pornacal, pero el castigo del sábado me hizo ser prudente y aprovechar para descansar bien y disfrutar del relax de un "pueblo pueblo". Así que nada de madrugar, un paseo disfrutando de no hacer nada y bajamos a celebrar el día de la madre con toda la familia. Aprovechando esos "rangos normales de actitud" tras la importante fartura, conseguí tirar de motivación y salrí a hacer una muy buena tirada tipo trail y cerrar una semana realmente buena.
De Lunes a Domingo completamos unas 15h de entrenos, cifra que hacía mucho tiempo que no alcanzaba y lo que va de esta semana (se me ha retrasado lo de escribir) sigue en la misma línea de motivación y buenas sensaciones.

Mañana tenemos un buen reto con la marcha cicloturista Cabrales, con final en Sotres en la que habrá que sufrir para superar los importantes desniveles pero, bueno...con esos niveles de actitud las pendientes se suavizan.

El esfuerzo con actitud positiva sigue costando, pero sienta de otra manera.

HE VUELTO!!!!

Hoy es uno de esos días en los que me apetece escribir algo para el blog. De hecho, llevo unos días ya con ganas de hacerlo y sin encontrar tiempo para ello.

El motivo no es otro de que vuelvo a sentirme animado, y tengo que decir vuelvo porque hasta el Domingo pasado en Coruña, las últimas semanas habían sido auténticamente duras y por más que lo intentaba, no conseguía poner nada de chispa a lo que hacía.

Era consciente de que este año iba a ser “lento”, que había que hacer un gran trabajo de base para poder cimentar nuestro gran reto, y era consciente de que ese trabajo de base es siempre muy desagradecido. Es duro, es pesado, es monótono y sobre todo, no ofrece prácticamente ninguna alegría mientras se hace, al menos no en forma de resultado.

Así y todo, fui haciendo ese trabajo según lo previsto, fui poniendo en verde las celdas de excell, y fui capeando las sensaciones de ir demasiado lento, sabiendo que no hay otro camino.

Pero echaba demasiado de menos la chispa, las sensaciones de “comerme el mundo“ que tenía el año pasado. Muy a mi pesar, y sabiendo que debía hacerlo, no era capaz de olvidarme del año pasado y añoraba esas buenas sensaciones.

Sufrir para crecer. Ultimos metros de 42195.

En Coruña todo esto desapareció, me di cuenta de que si fui capaz de correr una maratón “sin prepararla” y desgastado por completo por una enfermedad en mala fecha, era no solo porque me hice mentalmente invencible, sino porque realmente si que me estoy preparando, si que los 8 meses de entreno tienen un sentido y si que la base sobre la que estamos montando el asalto a AlpedHuez es más que sólida.

Me gusta visualizar esos meses como la preparación de una gran hoguera. No es sencillo ir buscando la mejor leña, colocar la más fina abajo con cuidado, prever por donde encenderás y luego con paciencia y esfuerzo ir colocando uno a uno los pesados troncos que componen la gran pirámide.

Cada tronco pesa y es duro no ver ni una sola llama durante toda esa preparación, pero la maratón de Coruña me hizo ver que tenemos los troncos muy bien colocados y que ahora solo queda hacer la pila bonita. Estoy convencido de que en el momento en el que le acerquemos la llama, la hoguera va a arder de lujo y va a durar.

Por eso desde el Domingo, mi visión es otra. Es cierto que esta primera semana me la he tomado con calma, pero también es cierto que he completado todos los entrenos con muy buenas sensaciones y, a pesar de ser semana de recuperación, hemos hecho un total de casi 8 horas con 80 km de bici en dos sesiones, 24km de carrera en otras dos y algo más de 3000m de pisci en otras dos sesiones. Lo mejor de estos últimos siete días, han sido las sensaciones de fuerza y sobre todo de “ganas” que he vuelto a tener, la verdad es que se echaba de menos.

Lo que viene no es fácil, pero he estado releyendo las entradas del blog de esta temporada y la verdad es que, como siempre, me han ayudado a motivarme y me han demostrado que realmente tienen utilidad para mí.

Ahora nos vienen encima unos meses llenos de pequeños y grandes retos preparatorios que nos costarán y que nos harán sufrir, empezando por la subida a Sotres en la cicloturista del día 9, pero estoy convencido de que nos irá bien, estoy convencido de que mejoraremos sufriendo y estoy convencido de que seguiremos haciendo camino mientras lo disfrutamos.

Gracias a todos los que habéis estado cerca en esta “pequeña gran crisis”, espero a partir de ahora compartir más glorias que penas, pero como no siempre es posible estar arriba, que todos los fondos sean con gente como vosotros al lado.

Con equipo hasta el final. CONFIANZA!

A CORAZON ABIERTO

Se acabó, hasta aquí he llegado, no puedo más. 

Kilómetro 34 y pico de la maratón de Coruña.

Hace muchos kilómetros que se que no puedo llegar con Leti, hace muchos kilómetros que voy corriendo con la cabeza, hace muchos kilómetros que las piernas no pueden mantener el ritmo vivo que ella si tiene. Desde el 28 en el que apareció mi muro personal, he intentado tirar de cabeza para continuar y durante 5 kilómetros lo he hecho y he defendido ritmos para los que ya no tengo fuerzas.

Ahora, en el giro de la subida final de la playa veo que aunque el asfalto claramente desciende, mis piernas no lo sienten así y por más que lo intento Leti se aleja metro a metro, no voy a poder, se terminó el sueño de compartir su primera maratón, esta oportunidad era única y no tengo físico para aprovecharla.

Algo se me rompe por dentro y maldigo la gripe que me tuvo aniquilado durante cinco días hace dos semanas, maldigo el no haberme recuperado y maldigo el haber llegado sin la preparación necesaria para ni siquiera plantearme este reto.

Durante unos metros lucho internamente contra mi orgullo, peleo por ser capaz de despedirme de Leti sin que la decepción que siento pueda minar su excepcional carrera.

Aún hay tiempo para un esfuerzo más, un guiño al milagro, un rezo a lo imposible y fuerzo durante….¿diez metros??...esto no tiene sentido.

Quiero abrazar a Leti y decirle lo orgulloso que estoy de ella, me gustaría transmitirle en ese momento lo que la quiero y lo que la respeto. Quiero ser capaz de expresarle lo enorme que para mí resultan los durísimos meses que la han llevado a llegar aquí.

Tan solo alcanzo a rozarla mientras me aparto de la carrera y me quito uno a uno los cuatro imperdibles que sujetan mi dorsal. No le he podido decir nada más que “sigue, lo tienes dentro, lo tienes…”.

Con el dorsal en la mano me subo a la acera y veo el cartel del kilómetro 35, que cerca he estado.

El primer pensamiento que tengo es el de alivio y paz. 

Pienso que he hecho más de lo esperado teniendo en cuenta como he llegado hasta aquí. Teniendo en cuenta que el Domingo pasado no pude correr más de 13 kilómetros antes de rendirme agotado, teniendo en cuenta que el Lunes y Martes estuve de viaje, comiendo mal y durmiendo peor, teniendo en cuenta que la sinusitis posterior a la gripe me acompañó hasta hace apenas unos días….

Me siento “justificado”, siento que tengo excusas más que suficientes para explicar porque mientras yo estoy parado, mi mujer corre hacia un sueño por el que ha peleado lo que solo ella sabe.

En ese momento sigo pensando en ella, en su esfuerzo, en su dedicación y en que la he dejado sola. Me duele el cuerpo, pero me duele más el corazón, porque no estaré con ella en su primera maratón, porque no podremos mirar hacia atrás y recordar que juntos corrimos 42,195Km, porque no podremos contar a nuestros peques lo que sus papis hicieron, porque me quedo fuera del sueño, porque me quedo fuera de algo muy importante para mi mujer, porque me quedo fuera de un hito en su vida, un hito que soñamos como nuestro.

Le hemos prometido a Bau que correríamos por él el kilómetro 40, y yo no estaré.

Una juez se me acerca justo cuando paso al lado del cartelón del 35….

.- ¿te has retirado?

.- no lo se…

.- si te retiras lo tengo que notificar

.- pues no notifiques nada, voy a seguir.

Con lágrimas en los ojos, pienso que no quiero perderme nada de todo lo que escribí más arriba, y torpemente me pongo de nuevo el dorsal con solo dos imperdibles.

Vuelvo al asfalto y empiezo a trotar y a pensar que, en cierto modo, no tengo otra forma mejor de decirle a Leti lo mucho que la quiero y sobre todo lo mucho que respeto y valoro lo que está haciendo. Llegaré por detrás de ella, tal vez un mundo si no soy capaz de volver a encontrar el resorte que mueve mis piernas, pero llegaré!, pasaré los kilómetros prometidos y, aún corriendo solo, los dedicaré como prometimos.

Curiosamente, mientras avanzo (he de reconocer que con la cabeza un poco “difusa”) una frase me martillea….”mamá ganó a papá”, si!…¿y?.

Es posible que hoy ni David ni Sara entiendan más allá de esa realidad y que posiblemente incluso, (y en ese momento pienso sobre todo en David) dirán algo como ¡¡¡anda!….jaaaa…jaaaaaaa!!!, la risa de Nelson el de los Simpsons es la que pone banda sonora a ese pensamiento, pero creo que en un futuro no muy lejano, entenderán que sus padres trabajan juntos por quererse y por darles la mejor de las familias, que en una pareja no hay vencedores ni vencidos, hay un equipo, una lucha por apoyarnos, un respeto, un reconocimiento continuo a los valores del otro, y francamente eso es por lo único por lo que sigo torturando a mi cuerpo metro tras metro.

Llega la última subida, la que en el 28 supuso el principio del calvario. Se que nos vamos a cruzar y preparo ese momento, tengo que ser fuerte y animarla, quiero que sea ahí donde se de cuenta de hasta donde voy a llegar por ella, porque si, ya no corro por mí, por mí hubiese parado en el 28 cerrando un buen entrenamiento en mi camino a AlpedHuez, por mí….ya no hay por mí, yo soy secundario.

Con menos distancia de la que imaginaba, la veo bajar desde lejos. Viene corriendo muy bien ¡¡que orgulloso estoy!!.

Me ve y en su cara se dibuja la sorpresa.

.- “vamos Le!...voy a acabar por tí….voy a darle el valor que tiene lo que estás haciendo”

Mientras nos cruzamos, adivino que se ha emocionado y mientras yo también contengo las lágrimas, sigo avanzando.

Un pequeño descanso en el avituallamiento previo al kilómetro 39 me sirve para evaluar mi estado. Me cuesta caminar, los cuadriceps me pinchan a cada paso y la cadera izquierda está tan bloqueada que ni caminar es un alivio.

Algo más de 3000 metros me separan de ella, y hay que hacerlos, así que vuelvo a trotar y ya no me pararía hasta la meta.

De estos tres kilómetros me quedo con el momento en que alcanzo a un chico que camina y le animo a que se una a mí. Lo hace durante doscientos o trescientos metros y con un “gracias tío, no puedo más” vuelve a caminar mientras me alejo. Es curioso como empiezo a pensar que “no puedo más” es algo muy relativo….yo no podía más en el 28, no podía más en el 35 y aquí estoy en el 40 y he desterrado el “no puedo más” para siempre.

Kilómetro 40, ahí lo tienes manín, llego tarde pero llego!.

Kilómetro 41, el saludo y ánimo de unos amigos hace que me vuelva a emocionar, lo hicimos.

Kilómetro 42, no se cómo he conseguido correr el último kilómetro “rápido” y ahí estoy corriendo los últimos 200 metros de una maratón y pensando en una persona que se nos fue en Diciembre y a la que Leti me dijo en su día ¿sabes a quién se la voy a dedicar no?....pues ahí la tienes señor, ahí la tienes.

Antes de cruzar la meta ya veo a Leti esperándome y llorando a moco tendido, cruzo con la sensación de haber crecido como persona más que nunca, no me siento atleta, no siento para nada la satisfacción de haber vencido la prueba reina, no levanto los brazos, no siento que he corrido una maratón, siento mucho más, siento que esa mujer a la que entre lágrimas estoy abrazando ha conseguido moverme hacia delante como hace con cada parte de mi vida. 
Siento que esta carrera es el mayor te quiero que he dicho nunca.

Las emociones que a partir de ahí se dispararon no podría llegar a plasmarlas aquí ni siendo el mejor escritor de la historia. Solo se que apenas podía moverme y que no podía parar de llorar, de hecho fue así durante tanto tiempo que resultaba ridículo.

Con el tiempo el dolor de piernas pasa, de hecho lo ha hecho mucho más rápido de lo esperado, pero esta experiencia nos dejará marcados para siempre. La vida nos pondrá muchas pruebas y no todas fáciles, pero mientras tengamos claro el motivo por el cual queremos vencerlas….lo haremos!.

Siempre juntos, siempre adelante.