martes, 24 de febrero de 2015

ACUMULANDO CANSANCIO

En la hoja de excell que contiene el quinto mes de entreno que estoy apunto de concluir, hay un título que pone "Mesociclo de acumulación". La verdad es que podría significar muchas cosas, metros, horas, intensidades...pero lo que puedo confirmar tras los últimos días es que se acumula cansancio, y mucho.
Es curioso como lo de "sarna con gusto pica" se convierte en una realidad cuando se afrontan entrenos con un objetivo duro al final de los mismos. Es verdad que la sensación de agotamiento no es del todo agradable, ni debería ser el fin único de los entrenamientos, pero no es menos cierto que ese cansancio general, a mi al menos, me deja con una sensación de trabajo bien hecho que, en el fondo, me hace sentir bien.
Hoy realmente he llegado a sentir esa sensación de agotamiento general, y es que echando un poco la vista atrás no debería ser de otro modo.
Disfrutando junto a Leti, que cada vez anda mejor.
Si ya el anterior fin de semana había sido intenso, con una accidentada salida en bici con Sergio el sábado, y las 7 Millas de LLanera en las que sufrí lo suyo para ayudar a que Leti consiguiera un muy buen tiempo y una fenomenal posición en la clasificación, esta última semana ha sido ya una explosión en tiempo e intensidad.
Lunes y Martes combiné los correspondientes entrenos de piscina y rodillo con dos días de mucha tensión en el trabajo, lo que me dejo reventado en la jornada de descanso del Miércoles.
Con ese panorama, decidí gastar un día de vacaciones el Jueves para desconectar un poco y aprovechar para subir a la nieve. La casualidad hizo que los compis de "Galgadas" organizaran ese día una jornada para conocer el esquí de fondo, algo que yo llevo años teniendo en el punto de mira, pero que por falta de tiempo nunca había probado.
Me planteé el día de megaentreno y subí a Pajares temprano para hacer una subida en travesía por el Vallón. Arranqué sobre las 8:30 con un día espectacular y, aprovechando que tenía que convalidar un entreno de 10 cuestas de tres minutos, me dediqué tras calentar un poco a ir subiendo a tirones. Es una subida que en la primera parte es bastante dura con rampas muy fuertes, pero que con la nieve en el estado en el que estaba, se sube bien de frente tirando de gemelacos.
La verdad es que disfruté muchísimo de la soledad, de la salida del sol, del paisaje, del esfuerzo...de todo!.
Llegué arriba en algo menos de una hora ya coincidiendo con los primeros esquiadores. Subí hasta el punto más alto de la estación y allí aproveché para regalarme las vistas sobre Ubiña y la sensación de paz que solo se puede encontrar en sitios y momentos como estos.
Día de lujo e inmejorables vistas.
Tras quitar pieles y fijar las botas, un descenso que podría calificarse de perfecto, porque aquello no era nieve....ERA NATA!!!. Vaya pasada y vaya pena que me dio que se acabara.
Estaba abajo sobre las 10 y como habíamos quedado a y media, aproveché para tomar un segundo desayuno.
Enseguida me encontré con Sonia, Jose y Esteban y al poco con David. La verdad es que este año me estoy integrando en algunos grupinos más que majos. Tanto el de Multideportes Oviedo con la pisci, como el de Galgadas en canicros, me demuestran que hay mucha gente maja que merece la pena conocer.
Por un despiste nuestro, tenemos que esperar un montón para coger los equipos en el alquiler y eso hace que nos perdamos casi una hora de las dos que teníamos contratadas de curso, pero bueno es lo que hay y no perdemos el buen humor.
El resumen del esquí de fondo para mi es un ME GUSTA alto y claro. Físicamente muy exigente, mi práctica en travesía y alpino creo que me sirven para controlar lo mínimo la técnica y evitar caerme en ningún momento. Obviamente me falta mucha práctica para poder tener un nivel aceptable (que sería el que me dejara enfrentarme a un triatlón de invierno....objetivo final de toda esta historia), pero las sensaciones del primer día no pueden ser mejores.
Mi idea era ir a correr con Kona de tarde, pero entre que se me hizo un poco tarde y que estaba bastante machacado, hubo que cambiar canicros por canitumbing!!.
El Viernes de nuevo a la rutina del trabajo y entreno de piscina al mediodía, un entreno con una parte final muy intensa y en la que me sorprendí marcando unos ritmos muy buenos en distancia corta. La verdad es que lo disfruté aunque se hizo durillo.
El compañero ideal para que mantenga tu ritmo.
Lo que el viernes parecía durillo se confirmó el sábado como muy duro, ya que lo pagué y de que manera en el entreno de bici. Como el tiempo no daba tregua, diseñé un entrenamiento del que no pudiera escapar y que además me daba tiempo para la familia. Fuimos todos a ver jugar a David al cole, y yo con la bici en el maletero. Al acabar de jugar, me preparé y arranque bajo la lluvia para completar unos 70km en algo menos de tres horas, que desde el Auseva me llevarían por San Claudio, El Escamplero, Posada, Pola de Siero, Sariego, subida a la Campa de regalo, y finalmente a casita. Mucho frio, viento, lluvia e incluso granizo me acompañaron en gran parte del recorrido lo que unido al innegable cansancio acumulado, hizo que el entrenamiento fuese muy duro a nivel físico y muy gratificante a nivel mental.
Para rematar la semana, el Domingo hice 1:15 de carrera continua muy lenta con Leti, Susana y Kona.....esta última fue la que más se cansó y es que claro! de cada una de sus paradas técnicas me sacaba a ritmos que llegaron a ser de 3:40!!!!. Como el 15 de Marzo pretenda correr así por Pajares....se de uno que va a probar el caniarrastring!!!.
Sin descanso, el Lunes de nuevo piscina al mediodía, nuevas series progresivas y un cuerpo que ya avisa de que nos podemos estar pasando un poco de intensidad. El cansancio se acumula y aunque como dije, eso me motiva, también es cierto que hay que medir y controlar para llegar en buen estado a los objetivos.

Hoy hace un ratilllo que he completado la sesión de rodillo, como las últimas por encima de la hora, y aunque la prudencia me ha hecho intentar sacarla a una intensidad media lo cierto es que siempre acaban haciéndose duras.
En resumen, toque lo que toque acumular, habrá que ir haciéndole sitio....con unas semanas próximas llenas de retos y desafíos, uno empieza a sentirse de nuevo "ON", habrá que disfrutar de esa sensación!.






miércoles, 11 de febrero de 2015

REIVINDICANDOME

Hay veces en las que uno necesita reivindicarse a sí mismo, necesita creer que es bueno en algo, o en mucho. Hace tiempo, y asociado a mi perfil profesional, no al deportivo en el que algo así no tenía mucha cabida….hice mía una expresión que decía algo así como que el éxito en algo radica no solo en ser bueno, sino en creerse que se es bueno y además manifestarlo.

¿El ser bueno o no es algo objetivo?, desde el momento en que la bondad o maldad de algo debe ser comparada con un valor de referencia ya entramos en la subjetividad de quien define esa referencia. A partir del 5 aprobamos, pero todos hemos tenido exámenes en el que sin un 7 no se pasaba o incluso medias de 4,5 que nos han permitido pasar.
En el terreno deportivo esto nos está llevando a buscar siempre comparativas, a hacer que los relojes echen humo buscando marcas o ritmos que nos dejen contentos. 
Hace unos años yo no era capaz de correr prácticamente un mil en 5 minutos, hoy puedo ver marcas en Media Maratón a medias de 4:48 y eso después de haberme metido más de 50Km de bici previamente.
Así y todo “soy malo”, estoy rodeado de gente que siempre corre un poco (o un mucho) más, que nadando me sacan un largo en cuatro y que en bici no les seguiría ni atado a su tija.
Uno no sabe muy bien que hacer en estos casos, está muy bien aquello de “corro contra mí no contra los demás”, pero eso no es verdad.
Si corres con un dorsal, significa que hay más dorsales que el tuyo, hay más gente aparte de ti, e inevitablemente toda esa gente marca referencias que por mucho que quieras, siempre vas a seguir.
Si no hubiese gente que saca 10….¿como sabríamos que esa es la nota que define la excelencia?, y si tú no aspiras al 10 ¿eres un conformista? ¿un vago? o tal vez eres alguien que ha asumido sus limitaciones y simplemente trata de disfrazarlas para que no se acaben llamando frustración.

De todos los que te rodean, siempre buscas una referencia y la clave está en acertar ahí, porque por mucho que te convenzas de que correr a un ritmo determinado está bien, si toda la gente que te rodea lo hace mucho más rápido, estás fastidiado. Necesitamos acertar con la referencia, algo que nos saque de la zona de confort pero que a la vez nos de suficientes opciones de superarlo, para que merezca la pena.

Reconozco que soy de los que tiene poca paciencia con los “nuevos machacas”, gente que aún pulverizando cualquier registro que yo pueda soñar, no dejan de ser aficionados que me tienen a mí casi a la misma distancia que la gente realmente buena los tiene a ellos.
Así y todo, me sigue hinchando la vena cuando dicen cosas como que han “hecho un rodaje suave a 4:15, ya que la temporada es muy larga y hay que guardarse”…sin darle importancia pero sabiendo que tú haces eso en series de 800, y si no son muchas. Lo dicen sin mucho bombo, como si el quitarle mérito fuese su forma de decir que son “humildes”. Es posible que no sean conscientes de la capacidad que esa actitud tiene para hacer daño.

No se, tal vez soy yo que no lo se manejar, o que tengo complejo de inferioridad, pero no lo soporto. Yo trato de ser lo más respetuoso con gente más lenta que yo, trato de dar mucho valor a mis marcas y mis ritmos, se lo que me ha costado conseguirlo y si hablo de que he hecho un rodaje suave a 5:30 siempre matizo que es increíble como el entrenamiento y el trabajo ha hecho que pueda llegar a considerar eso como un “rodaje suave”.
En fin, me he ido por las ramas y releyendo lo escrito pienso que me he liado bastante y si pretendía dar algún mensaje, no lo habré conseguido.

Termino como empecé; hay que reivindicarse, hay que sentirse bueno…independientemente de que seamos un 8 o un 5, si esa nota la hemos logrado dando lo que teníamos y más aún, si esa nota era con la que soñábamos, entonces somos buenos, lo debemos saber y ¿por qué no? lo tenemos que decir.
Agusto con uno mismo y ejemplo para los que importan....