VEINTIUN MOTIVOS

Esta entrada se empezó a gestar el miércoles, cuando salí de trabajar a la una con la horrible sensación de que aún no estaba preparado para el entrenamiento con en el que Pedro me daba una "agradable sorpresa"...21 cuestas cortas (pares skiping, impares sprint) sobre unos 50 metros muy pendientes.

Ahí es nada, pensaba yo mientras iba a Las Segadas para cambiarme y tras calentar, atacar el entreno en la cuesta que desde la fábrica de Arias, sube a Tellego. Un pedazo de muro en el que de crío reivindicabas tu valor subiendo en bici sin bajarte o, lo que es peor....bajando sin frenar mucho.

En fin, como me temía, a pesar de medir mucho y tratar de no forzar, la primera cuesta se me clavó en el pecho como una daga, y la falta de forma se hizo tan evidente que me daban ganas de marchar pa casa y aceptar no una derrota...sino la realidad de que no podía con ello.

Mientras bajaba...empecé a pensar que lo de AlpedHuez es una salvajada y que solo haciendo "salvajadas" podría llegar con opciones....así que con esa idea en la cabeza, empecé a pensar en motivos que me ayudaran, no solo a hacer las cuestas, sino a seguir con el objetivo indudablemente en la cabeza. El resultado más o menos sería éste.

1.- Veintiún curvas son las que componen la subida a AlpedHuez, cada una dedicada a un gran campeón del ciclismo que ha inscrito su nombre como vencedor en la etapa que allí termina del Tour. Sin duda merecerá la pena verse allí, y para ello hay que entrenar mucho.

2.- Es un reto "casi imposible". Ni soy escalador, ni siquiera se me da bien "correr parriba", así que vamos a tener que evolucionar y sufrir mucho para conseguirlo,

3.- Es una forma de superar o al menos convivir mejor con la lesión. Este año he decidido no mencionarla mucho, pero ahí sigue y duele. El hecho de que solo manteniendo un buen nivel físico puedo mantenerla a raya, es sin duda la mejor de las motivaciones.

4.- Es mi desafío y lo he admitido. El otro día en una jornada oí una frase que me encantó. Decía algo así como "Planificar no es pensar en las decisiones futuras, sino trabajar para que las decisiones presentes lleguen a buen fin". Mi decisión ya está tomada y vivo en gran parte de planificar, así que blanco y en botella.

5.- Porque me motiva a cambiar y a evolucionar. Nunca pensé que me metería en un equipo o grupo de natación, y ahí estoy como un novato más, disfrutando de la sensación de mejora que te proporciona hacer cosas diferentes.

6.- Intento enseñar a mis hijos que en la vida las cosas se consiguen solo con esfuerzo y trabajo (no les oculto nunca el factor suerte), por tanto ¿qué mejor ejemplo que hacerles partícipes de un sueño que cueste tanto conseguir?. No solo ya que vean el triunfo y el éxito, sino también que vean que hay días malos, que hay días en los que uno se dobla y cae, pero que siempre hay que levantarse.

7.- Amigos con los que compartirlo. En este aspecto también valdría un reto "menor", pero es cierto que solo cuando llegas al límite, sabes quien cruza ese límite solo para hacerte volver.

8.- Nuevas alternativas, nuevos amigos. Al igual que en la piscina, el empezar a correr con Kona es algo que me aporta mucho. El hecho de que la carrera de AlpedHuez sea casi un trail, hace que esos entrenos con Kona, más irregulares y con peor terreno que una carrera continua normal, sean más favorables y eso me gusta.

9.- El seguir usando todo el componente de superación en mi vida. En mi trabajo, todo mi equipo vive en mayor o menor medida mis retos. Pienso que en el fondo valoran ese espíritu de lucha y en cierto modo he transmitido al equipo mi competitividad y eso nos hace ser mejores cada día.

10.- Porque cada mañana te levantas y respiras. ¿Sencillo no?, pues simplemente ya que respiramos pienso que merece la pena celebrarlo superándonos.

11.- Aquí, al igual que en las cuestas se hace difícil. Esta es la cuesta clave en la que ya has hecho más de lo que te queda, así que aprieta y sufre!!.

12.- Gracias al entreno veo más a mis padres. Puede ser una chorrada, pero gracias a que algunos entrenamientos los tengo que meter al mediodía y ya que tengo la suerte de tenerlos ahí a un paso y que sin duda es la mejor opción para esos mediodías, vamos a disfrutar el placer de darles un beso a mis padres.

13.- Antes hablaba de la planificación. La verdad es que es un poco masoquista, pero disfruto mucho tratando de pensar como me arreglaré para meter puertos, o simplemente como combinaré viajes y eventos para poder cuadrar toda la preparación que me queda.

14.- También mencioné a los amigos y en una entrada anterior, hablaba de los "jueves de birritas". Ya empieza a costar y el último jueves tras tres plenos hubo que abortar, pero no pierdo la ilusión por algo que realmente me ayuda y que ya desde el lunes se fija como un objetivo más.

15.- Duelen las piernas en esta cuesta, pero uno ya ve que si, que hoy lo hacemos y os aseguro que la sonrisilla empieza a aparecer en el gesto desencajado con el que llegas arriba.

16.- En el caso de este reto, y aún ya con 42 años...madurez!. Me da más que pereza organizar viajes y me pongo más que ansioso cuando tengo que viajar. En este caso y a falta de todo un mundo ya me estoy preparando para gestionar las que serán las vacaciones familiares y que trataré de vivir, al igual que con el ironman, disfrutando de cada segundo.

17.- Cuando supero un entrenamiento difícil, me siento bien, y ese sentimiento lo transmito a los demás. Antes hablaba de mis padres y reconozco que en ocasiones cuando a la una salgo del trabajo con historias del mismo y llego a cambiarme, no les hago caso. En ocasiones estoy cansado y de mala leche, me cambio sin apenas contestarles a sus preguntas (ya sabéis como va esto...). Sin embargo, después del entreno y la ducha el estado de ánimo cambia sin lugar a dudas y uno se siente "mejor persona".

18.- Lo mismo se puede aplicar a la familia, amigos, compañeros etc...Las famosas endorfinas existen y os aseguro que cuando uno se enfrenta a semanas con entre 10 y 15 horas de entrenos, tiene endorfinas para dar y regalar.

19.- Nos quedan tres Franín!!!, la sonrisa ya es evidente pero el dolor de los gemelos también. Es momento de echarle pelotas y demostrar que una vez más...vas a ganar.

20.- Solo aquello que es realmente complicado, nos da la sensación de triunfo. Da igual cual sea el desafío, pero como leí una vez "Si cuando te planteas un reto, no dudas de tus opciones de llevarlo a cabo...es que no es un reto". Pues vaya si estas cuestas eran un reto!!.

21.- Ultimo sprint, lo tengo, lo he hecho, la sensación aquí ya es difícil de transmitir pero espero haberlo logrado en las 20 anteriores. Lo que no olvido es que sin la primera de ellas, la 21 no hubiese sido posible.

Pues aquí me tenéis, 21 cuestas después, con la respiración desbocada, las piernas doloridas y una sensación de que me puedo comer el mundo. Sin duda el mundo es demasiado grande y demasiado duro como para que yo me lo coma, pero le he dado un buen bocao y ese me lo llevo para mí.

No pretendía hacer una entrada de "gurú" ni mucho menos, pero si creo que de aquí en adelante esta entrada va a ser una de las que más relea sin duda. Hará falta y mucha, buscar motivos por lo que seguir persiguiendo sueños...y no solo el de AlpedHuez.

Hay que hacer justicia tanto al autor, como a la frase exacta....que yo "traduje" a mi gusto....

ENCENDIENDO LA CALDERA

Semanas ya en las que se combina una parte de relajada pretemporada, con otra en la que voy visualizando el objetivo y motivándome para él.

A la primera parte la ayudó mucho el “Sexto Encuentro de Machotes”, una fiesta especial en la que año tras año junto a un grupo de buenos amigos, para disfrutar de una velada intensa en el espectacular marco de mi cabana. Este año me ha costado un poco más prepararla, posiblemente aún presa de la “depresión post iron” que hace que cueste un poquito más ponerse en marcha, pero que como ya decía en mi última entrada, considero superada.

Sexto Encuentro de Machotes. Batería cargada al 100%.

Aún con ese lastre, me esforcé como cada año en sorprender a los asistentes y creo que lo logré. Al detallín que cada año les regalo como agradecimiento por su presencia (este año ningún machote se quedará sin energía!), le unimos el inefable txakolí que aportan mis amigos vascos, una fabulosa carne directamente traída por Pazos de Argentina y unos fideos con marisco, que consagraron a Bau como el “Master Chef Cabanil”.

En resumen, los once amigos que me acompañaron me hicieron pronto olvidar los disgustos de algunas ausencias y las decepciones de otras, y disfrutar no como nunca…sino como siempre, de una velada que en 2015 costará superar.

En esta relajada pretemporada, podemos poner también los “jueves de cervezas”. Con la complicidad de Su y Nico estamos casi imponiendo la rutina de quedar los jueves de tarde para entrenar y hacer un tercer tiempo tomando un par de cervezas y picando algo, mientras arreglamos el mundo. La verdad es que es algo que me sienta de maravilla y que espero poder mantener al menos hasta que tengamos que poner la “cosa seria” (aún en ese momento….tal vez reduciendo el número de cervezas y evitando el carajillo, se podría lograr, ja,ja,ja)

En cuanto a la segunda parte, la de visualización del objetivo y mentalización, va según lo previsto.

Una charla con el míster, el grupo de entreno máster de piscina con sus agónicas tomas de tiempos, varias sesiones de rodillo completadas, alguna sesión buena de carrera y un constante trabajo abdominal para tratar de mantener la hernia a raya, hacen que me sienta ya en plena acción y, aunque la báscula me dice que estoy algo peor que el año pasado, se que hay tiempo y que hay que ser paciente.

Con Pedro dejamos claro que de nuevo el reto es a muy largo plazo y que debemos ser pacientes. Es momento de ir poniéndonos sobre los raíles pero sin meter mucha leña a la caldera. Dosificar y sobre todo, disfrutar de los entrenos. En esta parte, es un lujo la suerte que he tenido con Kona, ya que es una perra que sin demasiado aprendizaje, resulta una compañera ideal para las tiradas a ritmo y el Domingo completé, junto a ella y Bau, un buen entreno de 55 minutos a una media de 5:33. 

Estoy seguro de que acabaremos probando el canicross en competición, aunque tendré que renunciar a la gran oportunidad que tenía el 4 de Enero en el Campeonato de Asturias (que estará abierto a no federados), ya que estaremos de vuelta del viaje de esquí. No importa! habrá más oportunidades.

En el rodillo voy haciendo sesiones de baja y media intensidad entre los 45 y los 60 minutos. El BKool resulta entretenido y, aunque es duro por lo monótono y sobre todo porque estás en tu casa donde el sofá te llama a gritos, soy consciente de que son entrenamientos realmente efectivos, tanto en el plano aeróbico como en el trabajo específico que más adelante haremos sobre la bici para reconvertirme a escalador.

No queda nada que entrenar chavales!!!!

En cuanto a la piscina, estoy muy sorprendido con las tomas de tiempo preliminares que hemos hecho. Cierto es que yo nadaba en Nava sobre piscina de 20m y ésta es de 25. Pero por ejemplo, recordaba mi mejor 200 sobre 3:23 y aquí he marcado 3:08. El 400 lo dejé en 7:08 (con despiste contando largos incluido) y eso me motiva mucho para seguir entrenando convencido que aquí tengo aún mucho margen de mejora. Extrapolando…una pequeña ganancia de 3 o 4 minutos en los 2,2Km de AlpedHuez implicaría más margen para afrontar la carrera. ¿Lo véis?, mi mentalidad ha cambiado mucho y quiero competir, conociendo mis posibilidades, pero competir!.

Por último, ya he contactado con la organización de AlpedHuez y sigo leyendo crónicas y estudiando los circuitos. Falta mucho y hay tiempo, pero soy de los que necesito estar permanentemente ilusionado y esto me ayuda. Casi todos mis amigos saben ya que el agua nunca pasa de los 15º, que la bici acumula 3000m de desnivel positivo o que en la carrera hay una subida de 1Km al 8% en cada vuelta.

No os queda nada!, para cuando llegue allí sabréis hasta el color del vallado de la carretera o el de las bollas del agua (blancas por cierto ja,ja,ja), estoy seguro que conocer todos esos detalles hará que cuando cruce la meta os sintáis tan eufóricos como yo de haberlo logrado.

ENCHUFADO!

Hace ya días que tengo ganas de escribir esta entrada, no solo por seguir manteniendo con cierta vida este blog, sino también porque realmente va habiendo cambios que quiero reflejar y que me queden aquí escritos para no dudar de ellos en el futuro.

El tritraje de 2015. Otro motivo de ilusión

Los cambios se refieren a mi estado de ánimo frente al inicio de la nueva temporada y a las sensaciones, sobre todo anímicas, que voy teniendo.

Ya después de la carrera por Lillo con los peques, empecé a visualizar algo de luz en  este nuevo camino que durante algún tiempo veía excesivamente sombrío. Según pasaron los días, me esforcé en “poner en verde” las celdas del Excell que componen mi plan de entreno. A pesar de que se que este viaje será un poco más largo que el anterior (el iron fue a mediados de Junio y AlpedHuez será a finales de Julio), no quería seguir remoloneando y aún sabiendo que hay que ser paciente y prudente en el arranque, necesitaba ponerme en modo ON.

Una buena semana en la que empecé a sumar metros en la piscina, fui duro sobre el rodillo aguantando bien sesiones de 40/45 minutos e hice la carrera según lo previsto, fue el detonante para que ya me sienta “enchufado” y con ganas de más.

Por si esto fuera poco, la semana pasada empecé con un grupo máster de natación al que me incorporé gracias a Jose Morillo. La verdad es que cuando dije que si, pensaba que me estaba apuntando a un “cursillo para mayores” y solo pretendía obligarme a nadar un par de días por semana. Soy consciente que en la preparación del iron, la natación ocupó un tercer puesto muy alejado de bici y carrera. Estaba convencido de haber llegado a mi tope preparando Ondarroa en 2013 y con ese nivel me daba por contento, así que la natación se convirtió en la parte mas suave de los entrenamientos y casi en una recuperación activa.

Para mi sorpresa, y reconozco que alegría, el grupo es un auténtico grupo de entreno, en mi opinión muy bien dirigido y, creo que, sobre todo adaptado a una mejora no solo técnica sino también física. Independientemente de que logre mejorar mis tiempos (cosa de la que ahora mismo no dudo), el hecho de tener dos días a la semana de entrenamiento en agua, más alguno más que tal vez arañe por mi cuenta una vez con la temporada más avanzada, me parece un elemento básico para seguir mejorando.

La disposición del entrenador (omito la palabra monitor) a integrarse en mi plan global es absoluta y muy de agradecer y estoy seguro de que sabremos sacarle el mejor partido posible.

En este marco de incremento de la motivación y de ganas de trabajar, teníamos la Behobia-San Sebastián este domingo pasado. Es una carrera que tiene a Leti completamente enganchada y en la que estaba comprometido para ayudarla como liebre a mejorar su marca del año anterior y tratar de poner el crono en 1:45.

Este año el recorrido cambiaba (viendo el perfil resultante de uno y otro año…se endureció ligeramente) con lo que la referencia perdía un poco de valor. En cualquier caso, el objetivo ahí estaba y había que tomarlo en serio.

Hidratando en el previo de la Behobia.

He de decir que dudaba bastante de si tendría la preparación suficiente para correr 20Km a un ritmo que, aunque en principio debía ser cómodo para mí, tampoco puede considerarse como de paseo.

Desde el triatlón de Logroño de principios de Septiembre, prácticamente no había entrenado nada y, a pesar del que mi peso estaba exactamente en el mismo punto que el año pasado, no me sentía excesivamente fuerte con lo que tuve que tirar de fuerza mental para ir lo más confiado posible.

Por si esto fuese poco, la increíble hospitalidad de mis amigos de Zarautz unido a que aún es tiempo para “excesos” hizo que el Sábado tal vez me hidratara un pelín de más lo que, unido a una noche de mucho calor en la que dormí más bien poco, hizo que llegara a Behobia con pinta de todo…..menos de atleta.

Así y todo, de nuevo toca mentalizarse para no fallar. Por un lado, sería un arranque de temporada malo y, por otro, si el fallo viene por haberme pasado el día anterior….no sería fácil de digerir.

Con todo esto paso todo el tiempo hasta la salida tratando de “encontrarme” y sobre todo mentalizarme para cumplir lo prometido a Leti…¡¡no puedo fallar!!.

Dan la salida puntualmente como siempre (alucinante como controlan eso) y desde los primeros kilómetros veo que hay fondo y que no voy a pasarlo mal. Según pasan los kilómetros me encuentro mejor y voy marcando a Leti con la precisión de un reloj suizo. Tan solo con ligeros retrasos en las dos subidas importantes que tiene la carrera, llegamos a los tres últimos kilómetros en los que habría que forzar para meter el crono en la cifra esperada. El primero de esos tres si que cae en los 4:50, pero los dos últimos se atragantan un poco.

Resultado 10 para un finde 10.

Dando todo lo que tenía (que pienso que es lo más que se le puede pedir a alguien) Leti cruza la meta parando el reloj en 1:45:52 con lo que el objetivo está superado.

Al poco de cruzar la meta, nos encontramos con Susana (que ha sido compañera en todo este viaje) y rematamos un fin de semana perfecto con una recuperación a base de hidratos, proteínas y lípidos perfectamente equilibrada.

En definitiva, pienso que aún quedando todo lo que nos queda (que es muuuuchooooo) me encuentro en un momento bueno, confiado en poder sacar adelante el reto, mentalizado para trabajarlo, animado para seguir mejorando y sobre todo, convencido de que no se puede vivir de rentas y aquí cada día hay que ganárselo.

Por esto último, hago mía la frase de un spot de Audi titulado “Novatos” y que me parece de lo más acertado ya no solo para aplicarlo al deporte, sino para en general todo lo que compone nuestra vida.

“”SOLO HAY UNA MANERA DE LLEGAR MAS LEJOS, CREER QUE SIEMPRE ACABAS DE EMPEZAR”

LECCIONES

Cuando por casualidad leí en el facebook un comentario de Nico de Las Heras acerca de que había inscrito a sus hijas a un trail en Puebla de Lillo, no se me ocurrió otra cosa que lanzarme y preguntarle la edad de sus hijas. No conocía a Nico prácticamente de nada, y mucho menos a su familia. Al comentarme que las edades de sus hijas podían cuadrar con las de David y Sara, me tiré a la piscina y allí que montamos un plan para acudir como “equipín”.

Familia, deporte, amistad.....

Hay veces en que necesitamos un punto de iniciativa y de no pensar demasiado, para que la vida nos regale experiencias únicas y sin duda enriquecedoras. De completos desconocidos, pasamos a compartir y disfrutar una velada el viernes en la que ya vimos que son muchas las cosas que nuestras familias tienen en común, y sobre todo a vivir una jornada el sábado en el que los peques nos enseñaron como debería disfrutarse el deporte con mayúsculas.

Vale que yo siempre promulgue la idea de disfrutar de las competiciones sin falta de medir tu resultado por una clasificación, pero tal vez en el fondo lo hago porque se que nunca podré estar en lo alto de esa clasificación. Está claro que lo tengo asumido, interiorizado y que sinceramente disfruto con lo que hago sin importarme si gano a uno o a diez. Es más que posible que por eso esté disfrutando tanto con un deporte en el que la superación de uno mismo es la clave, en la que el mero hecho de ir cumpliendo retos provoca una satisfacción tal, que te hace olvidarte de clasificaciones o premios.

Así y todo, la lección de compañerismo, de disfrute, de equipo, de apoyo, de unión…y se me acaban las palabras, que nuestros peques nos dieron el sábado en el I Debra Trail, fue sencillamente para enmarcar y para, sin duda, guardar en nuestra memoria para esos momentos en los que no alcanzar un objetivo nos frustra impidiéndonos disfrutar de lo que estemos haciendo.

Pero vayamos a los detalles del fin de semana que merecen su espacio.

Salimos tarde para Lillo y ya de noche llegamos al polideportivo a recoger los dorsales. Momento para las presentaciones y los saludos. Los dorsales son solo para los niños, que en una original modalidad, correrán la nada despreciable distancia de 9Km (al final a mi me saldrían 9,7) y los adultos iremos de acompañantes.

De inicio pensamos en tratar de llevarlos juntos y calculamos que tardarán unas dos horas y media, es decir, lo que más repetíamos es “será como ir un día de monte”…..nada más lejos de la realidad como luego os contaré.

Del pabellón al hostal que Nico se encargó de gestionar y como tiros a la cena. Rica y abundante cena en la que tengo que desempolvar mis conocimientos de física y mecánica para ayudar con los deberes de la mayor del clan De Las Heras Iglesias. Tengo que reconocer que no dormiré tranquilo hasta saber si “hemos aprobado” je,je,je.

Tras un merecido chupito y una sobremesa de esas que no quieres que acaben nunca, a descansar.

David a lo suyo, disfrutando la carrera.

Por la mañana un caótico pero buen desayuno nos coloca ya en la salida. Los nervios de los peques son importantes, pero es que ya sabemos que colocarse un dorsal impone y más si estás entre los 8 y los 13 años.

Una vez que dan la salida, ya vemos que aquello de “un día de monte” no va a ser posible y los peques salen como balas. A pesar de que pensamos que no aguantarán, se empeñan en dejarnos mal y debemos ser nosotros quienes paremos a los más lanzados para tratar de seguir en grupo. Al llegar al primer avituallamiento, intentamos reagrupar un poco, pero ya dejamos a las mamis detrás con Cova y seguimos Nico y yo con los otros cuatro.

David anda como un tiro, y al entrar en un precioso fayeo se nos escapa un poco. Por dos veces lo paro para intentar ir juntos, pero después de hablarlo con Nico, decidimos que yo me vaya con él, y Nico se queda con las tres niñas.

Os juro que alcanzar al enano no fue tarea sencilla, ya que aunque lo tenía a tiro cada vez que me acercaba, él trotaba un poco en sitios en los que la pendiente a mi me decía que si trotaba ahí….podía quedar aún peor!.

Al final lo alcancé y juntos terminamos la subida, charlando y compartiendo jadeos, fue un momento de lo más bonito.

Bajamos con calma y al rato oímos a Sara que por detrás nos llamaba. Venía con Rocio y le dije a David que frenara para que nos alcanzaran, cosa que pasó justo antes del último avituallamiento. De ahí a meta, un fenomenal ritmo que marcaba David y que yo iba controlando para que la fatiga no pasara factura a ninguna de las dos chicas, ya que el enano tenía cuerda para mucho.

Esto se comenta solo no?.

La entrada en meta, apoteósica, ya a falta de 500m me preguntaban ¿nos cogemos de la mano ya?.. aún no….¿ahora?...es pronto ¿AHORA?.. tranquilos!!!!!  JOOO…¿AHOOORAAA??.... venga vah! ahora!!!!. Así entraron los tres de la mano, sintiéndose protagonistas y como dije, dándonos una lección de cómo deberíamos ver el deporte.

Al poco una excepcional Cayetana (la otra benjamina del grupo) llegaba de la mano de su padre y algo más tarde Covadonga y las mamis remataban un carrerón en el que disfrutamos de principio a fin.

Comida de grupo y vuelta a casa con la sensación de haber cargado de cosas buenas esa mochila que todos llevamos y que vamos llenando con las cosas que nos ocurren.

Al día siguiente, más deporte y más “éxitos”…..esta vez fue Leti la que con un tercer puesto en su categoría, con un muy buen tiempo, en el 10.000 de Luanco demuestra que está afinando de cara a la Behobia y que sin duda me va a hacer sudar tinta para poder cumplir como liebre y lograr hacer una buena carrera.

Probando con éxito nuevas cosas.

Como remate del finde, debuté en una carrera junto a Kona. Aunque no era un canicross en si, ya que ni la normativa era la del canicross ni sobre todo la distancia, corrimos juntos la Carrera con Perro del Asturcón y, a pesar de mi salida muy retrasada por el miedo al mogollón que se forma adelante, corrimos fenomenal y remontamos un montón de puestos. Al final casi un kilómetro y medio a un ritmo de 4:19 me dejan una enorme satisfacción, no solo por haber corrido muy a gusto y sin forzar mucho, sino por la sensación de hacer equipo con Kona y ver que disfruta corriendo.

En definitiva, un gran fin de semana que me ha dejado las baterías a tope, y sobre todo el ánimo arriba y muchas, muchísimas ganas de agarrarme al plan de entreno y seguir progresando hacia el objetivo perseguido.

ARRANQUE EN FRIO

Este arranque de pretemporada está siendo difícil, ¿para que negarlo?. Ya se ha acabado el tiempo de anarquía y ahí está la hojita de Excell presionando con sus diabólicas combinaciones de carrera continua, rodillo, piscina, gimnasio etc…etc. Es tiempo ahora de ver como cuadrarlo, de tratar que según pasen los días las celdas verdes sean mayoría sobre las rojas y que, en el peor de los casos, éstas sean amarillas lo que implica que he podido hacer algún ajuste para no fallar a mi compromiso.

Ahí está la clave, en la palabra COMPROMISO. Hago esto porque me gusta, que duda cabe a estas alturas, pero también tengo claro que debo imponerme una disciplina seria que solo consigo si considero esto como una obligación o, como mínimo, como un compromiso al que solo puedo fallar en ocasiones muy justificadas.

Momentos de relax para coger impulso.

Esto ha hecho que me encontrara a las seis de la mañana haciendo abdominales y gimnasia en la habitación de un hotel de Munich, o que en una habitación similar de un hotel de Barcelona repitiera la tabla, arrancando algunos minutos de los pocos que teníamos para descansar.

En la última visita al fisio, recibí con alegría la noticia de que estoy “menos bloqueado”, es posible que sea debido a la lógica bajada de intensidad de los últimos meses, pero también al buen trabajo de fortalecimiento que, siguiendo sus indicaciones, estoy haciendo, o al control postural estricto al que me someto (o lo intento). Deberíais verme ahora, tieso como un palo, pies separados, rodillas a 90º, codos en igual ángulo y realizando un trabajo hipopresivo con los abdominales metiendo y “levantando” el ombligo.

Una frase que me dijo el fisio me hizo gracia, porque coincide plenamente con la conclusión que tras el primer año de trabajo juntos, sacó Pedro de mí…..””joer Franin, a ti es mandarte algo…y chico! Por el libro!!”.

Posiblemente sea mi mayor ventaja en este mundillo para el que no me canso de repetir que no tengo ninguna cualidad innata que me beneficie. Eso si, a cabezón no me gana nadie y a disciplinado tampoco.

Mi mayor motivación ahora mismo es que un buen trabajo abdominal conseguirá mantener en el punto actual el dolor de la hernia y que, incluso, puede mejorarlo algo (eso ya sería para nota), con lo que día tras día me esfuerzo en repetir la tabla, en trabajar isométricos, en vigilar mi postura y sobre todo, en no cometer excesos que puedan dañarla aún más.

Mientras tanto, y con el objetivo de no fallarle a Leti en la Behobia, sigo entrenando lo que puedo y empiezo a visualizar los próximos objetivos tratando de encontrar una ilusión que realmente se muestra esquiva en los últimos tiempos.

Buena representación de los Trimineitors.

Cierto es que hay fondo, y mucho. Si ir más lejos el pasado fin de semana nadé la Travesía de Poniente. 2500m a los que no me apetecía nada enfrentarme y que se me antojaban demasiado largos para la nula preparación que llevaba. La estrategia era fácil, acompañar a Bau o, como en la arena pensaba “tratar de aguantarle”.

Al final pudimos nadarla juntos todo el tiempo, el puesto o el tiempo hecho es lo de menos, lo importante es que la disfrutamos (creo que él más que yo incluso) y que luego pudimos disfrutar de una más que agradable reunión/comida con gran parte de los miembros de los Trimineitors, un proyecto que sin duda me está sacando alguna cana más, pero que sigo pensando que merece la pena.

Este fin de semana nos iremos con los peques al Trail Debra en Puebla de Lillo, un evento original y que intentaremos compartir con nuevos amigos. Más actividad, más movimiento, más VIDA.

No atravieso mi mejor momento, y lo peor es cuando no sabes realmente por qué…pero si veo que pronto llegará, que en breve la maquinaria volverá a funcionar y que el Fran animado, activo, dinámico y motivador volverá a estar dando la brasa hasta que tengáis que decirle….”tío! déjanos en paz”.

REFLEXIONES PROFUNDAS

Tras dos semanas con el plan ya oficial en marcha, me decido a tratar de darle continuidad a este blog. No ya tanto por ganas de compartir a mayor o menor nivel mis experiencias y sensaciones, sino porque realmente cada vez que repaso todas las entradas de la preparación para el ironman, y sobre todo la crónica final, me siento muy orgulloso de lo logrado y, de algún modo, me sirve de motivación para seguir haciendo cosas que merezcan ser contadas.

No deja de ser cierto también que últimamente he conocido a gente a la que mi experiencia le parece realmente interesante y que me "agradecen" el ponerla de este modo a su disposición. Reconozco que el hecho de pensar que lo que yo cuento aquí, le pueda servir a alguien como punto de inflexión o como una referencia para motivarse y perseguir sus sueños, me llena de un orgullo difícil de expresar.

Por otro lado, en las últimas semanas me he hastiado de las redes sociales y del exceso de "comunicación" (por llamarlo de alguna forma) que de forma gratuita se vierte en ellas. Yo era un seguidor fiel del facebook, me parecía una manera ya no solo de comunicarme con gente con la que tengo poco, o ningun, roce y sobre todo era una forma intrascendente de sacarme una sonrisa, y de tratar de aportar yo alguna.

De un tiempo a esta parte, el facebook se ha convertido en un vertedero de frustraciones, de protestas muchas veces sin ninguna base, de insultos, de amenazas, de auténticas exhibiciones de cinismo. En definitiva, para leer algo que me saque esa sonrisa debo pasar antes por infinidad de cosas que directamente me la borran.

Cierto es que el facebook es libre y que cada uno puede escoger que ver y que no ver....y que si yo no quiero ver salvadores de perros (que seguramente han apedreado alguna vez a alguno), o no quiero ver a defensores a muerte de espeleólogos que, seguidos por centenares, no solo exigen a un gobierno algo a lo que no tienen derecho, sino que mientras lo hacen manifiestan abiertamente que en cuanto puedan volverán a cagarla, seguramente para volver a exigir lo inexigible, o a políticos corruptos, sindicalistas con manos largas, complots organizados para acabar con el mundo, etc, etc, etc....no tengo más que salirme de esa herramienta y aislarme de ese virtual mundo.

He estado dándole muchas vueltas a eso y creo que podría hacerlo y escribir este blog sin necesidad de airearlo en facebook. Al final, a quien le hace gracia (y pienso que según pasen los años más) ver lo que voy escribiendo es a mi ¿no?, pues entonces escribiré para mi y para los que de algún modo se interesen por saber cómo me va.

Al final, no dependo de patrocinadores, ni tengo que justificar ante nadie un número de visitas, con lo que soy libre de manejar esto como quiera, y pienso que esto es lo que quiero. Los apoyos de la gente que realmente me quiere no me van a faltar (fíjate!!! creo que esos incluso aunque no escriba un blog!!! :-) ), así que mantendré el blog por el placer que me da el escribirlo, por la emoción que me proporciona el leer mi reciente pasado, por las sensaciones que me aporta y simplemente porque me apetece.

Sin duda, aunque en esta entrada se me ha ido la mano, el eje del blog serán mis avatares deportivos, en este caso en la preparación para AlpedHuez, y solo de vez en cuando dejaré que "la bestia asocial" que llevo dentro se despache agusto.

Demasiada presión no es buena para nada, y yo no se hacer las cosas sin presión. Lo hago en mis proyectos, en mis relaciones, en mis amistades...a todo necesito exigirle y exigirle, y en las últimas semanas me he dado cuenta de que solo estando al 100% se puede vivir eso de una manera satisfactoria.

No será desde luego este blog un motivo más de presión en mi ya saturada vida, así que desde hoy será una válvula de escape más para precisamente, poder vivir mejor...que para eso creo que me han puesto aquí no?.

L5-S1!!!.....TOCADO PERO NO HUNDIDO!!!

LEED LA ENTRADA HASTA EL FINAL. ESTA ESCRITA "EN DOS TIEMPOS".

Difícil...muy difícil escribir esta entrada. Y es difícil porque a pesar de todos mis esfuerzos por hacerlo, no he logrado encontrar el punto de positivismo y motivación que casi siempre empapa lo que escribo.
Escribo en caliente, con los resultados de la RM aún frescos en mi retina y los comentarios de mi médico en mis oídos.
Cierto es que lo escribo también con la retina llena de los mensajes de algunos buenos amigos y los oídos llenos con las palabras de ánimo de otros cuantos.
Como bien reza el título ni el fisio ni el médico erraron en su diagnóstico "a ciegas". Importante hernia en L5-S1 (esto es parte baja de la espalda) y alguna cosilla más achacable a los años de rodaje de este carro (omito intencionadamente la palabra coche).

Pues sin olvidar que "con el pan no se juega"....ahí estamos

Lo malo de esto es que, como temíamos está afectando a los nervios y eso es lo que provoca el dolor.
Lo malo de esto es que ese dolor no cederá porque eso no va a ir a menos.
Lo malo de esto es que este último año ha sido de dolor continuo, muchas veces superado solo pensando "pasará".
Lo malo de esto es que "no pasará".
Tocará pensar en positivo no?...pues no soy capaz. Sin entrenar como un burro no podría ni hacer un tri sprint con dignidad. No tengo base genética para que esto se me de bien y solo a base de mucho trabajo y sacrificio conseguimos ir sacando retos adelante.
Llegan las horas de sacrificio y no veo la motivación que me obligue a hacerlo... (aquí el Martes dejé de escribir porque notaba que lejos de venirme arriba, cada palabra era una palada más de tierra del agujero en el que me había metido).

Hoy ya es Jueves y han pasado algunas cosas. 
Ha pasado que ayer me puse los playeros con la intención de "dejarme ir" en una carrerita de unos 45min. Al poco de salir, mi cabeza hizo chispazo y los 5:30 con los que creía que me iría contento fueron rebajándose de manera motivante, hasta el punto de que el resultado final fueron 8,26Km a 5:05 y con un último kilómetro a 4:43. Esto objetivamente no quiere decir gran cosa, ya que estoy muy fuera de peso, muy desentrenado y sin duda mi ritmo cardíaco no fue el más adecuado para este momento de la temporada, pero mientras estiraba en casa de mis padres me di cuenta de que con esto soy feliz, precisamente haciendo escaso caso a la lógica.
Ha pasado que he visto a mi fisio y que, a pesar de que su expresión "esto es una hernia de su PM!", no dejaba mucho hueco a la esperanza, también me ha confirmado que nada ha cambiado, si he sido capaz de hacer un ironman (la de veces que voy a tener que mirar el tatuaje de mi gemelo este año!) soportando esos dolores, ¿por qué no seguir soportando?. Me ha confirmado que nada de lo que haga, y me estoy refiriendo a entrenar para triatlón no en mi vida diaria que si debo adaptar cosas, me va a perjudicar más, y que por tanto es cuestión de seguir mentalizado.

Al menos "de momento"

Ha pasado que he recibido el "MES UNO ALPED´HUEZ" con el que arrancan los nueve meses que dedicaré a preparar ese megareto y con él una pequeña charla con mi entrenador (y psicólogo deportivo je,je) en la que nos ponemos en modo ON.
Ha pasado que me he decidido a seguir con lo que me gusta y con la misma ilusión con la que empecé.
Ha pasado que quiero seguir siendo EL TRI!.

Pues bueno!!...aquí estamos al arranque de nuevos desafíos, con la limitación y la precaución que esta lesión conlleva, con el convencimiento de que siempre dolerá y con la esperanza de que también habrá días buenos en los que no duela tanto. Intentaremos quitarle un poco de protagonismo y dejarla un poco de lado, centrarme en lo que se vaya consiguiendo, y en el "metro a metro".

Me faltan de nuevo palabras para agradecer todos los apoyos recibidos. Aparte de los obvios "de casa" (que siempre, siempre, siempre están ahí), me gustaría resaltar hoy los que me llegaron de Su y Nico. Este último pendiente de mi estado de ánimo casi continuamente estos dos últimos días, suele decirse aquello de "no sabéis lo que me ayudáis".....pero esta vez creo que si que lo saben. Gracias!!

Dos imágenes a recordar de 2014....para trabajar para 2015